Remedios para la tos:

Muchos remedios naturales pueden calmar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no supervisa las hierbas o los suplementos, por lo que las personas que los usan corren el riesgo de usar los productos incorrectos que contienen impurezas. 

Las personas que quieran usar remedios naturales para la tos deben buscar fuentes y marcas confiables. 

También deben ser conscientes de que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos y provocar efectos secundarios no deseados.

Si tiene una tos severa o persistente durante varias semanas, es esencial que consulte a su médico.

8 remedios naturales para la tos:

Las personas usan una gran variedad de remedios naturales para tratar la tos persistente. A continuación, explicamos los 8 remedios más efectivos.

1. Té con miel:

Según algunos estudios, la miel puede calmar la tos.

Hay un estudio sobre el tratamiento de la tos nocturna en niños. Comparó los resultados con miel oscura, dextrometorfano, un supresor de la tos y ningún tratamiento.

Aunque los beneficios de la miel fueron menores que los del dextrometorfano, los padres calificaron a la miel como la más beneficiosa de las tres opciones.

Para usar la miel como remedio para la tos, mezcle dos cucharadas de agua caliente y té de hierbas. 

Beba esta mezcla una o dos veces al día. Evite que los niños menores de un año coman miel.

2. Jengibre

El jengibre puede calmar un ataque de asma o una tos seca debido a sus propiedades antiinflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor. 

Un estudio encontró que algunos de los componentes antiinflamatorios que se encuentran en el jengibre pueden relajar las membranas del tracto respiratorio, aliviando así la tos. 

Los investigadores han estudiado principalmente los efectos del jengibre en las células humanas y animales, aunque se necesita más investigación. 

Prepara té de jengibre con 20 a 40 gramos de jengibre fresco en una taza de agua caliente. Deje que se enfríe durante unos minutos antes de beber. Agrega miel o jugo de limón para realzar el sabor y calmar la tos.

Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez estomacal.

3. Líquidos:

Lo más importante cuando tienes tos o resfriado es beber suficiente agua. Las investigaciones sugieren que beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos. 

Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de resfriado o gripe pueden beneficiarse de las bebidas calientes. El mismo estudio encontró que estos pueden mejorar los síntomas, incluidos los dolores de garganta, los escalofríos y la fatiga. 

Los síntomas remitieron inmediatamente y persistieron durante algún tiempo después de terminar la bebida caliente.

Las bebidas calientes para ayudarlo a sentirse mejor incluyen:

• los caldos claros
• el té de hierbas
• el té negro descafeinado
• el agua caliente
• los zumos de frutas calientes

4. Vapor de agua:

La tos húmeda, que es un tipo de tos acompañada de flema o flema, se puede mejorar con vapor. Tome una ducha o bañera de hidromasaje y llene el baño de vapor. Permanezca en el interior durante unos minutos hasta que los síntomas mejoren. Luego bebe un vaso de agua para refrescarse y combatir la deshidratación. Además, preparé un tazón de vapor. Para hacer esto, llene un tazón grande con agua caliente. Agregar hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, ayuda a mejorar la indigestión. Inclinese sobre el recipiente y cúbrase la cabeza con una toalla. De esta manera, el vapor quedará atrapado. Inhala durante 5 minutos. Si siente vapor caliente en la piel, deténgase hasta que se haya enfriado.

Las personas con tos húmeda o congestión en el pecho deben seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) y usar un humidificador de vapor en el interior.

5. Raíz de malvavisco:

La raíz de malvavisco es una hierba muy usada a lo largo de la historia como tratamiento para la tos y los dolores de garganta. La hierba puede  mejorar la irritación que produce la tos, debido a su gran contenido en mucílago. Se trata de una sustancia espesa y pegajosa que cubre la garganta.

En otro pequeño estudio se reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas con raíz de malvavisco, tomillo y hiedra aliviar la tos provocada por los resfriados comunes y las infecciones de tracto respiratorio. Tras 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificaron su efectividad como buena o muy buena.

Esta raíz de malvavisco la podemos encontrar seca o un té en bolsitas. Añada agua caliente y bébelo inmediatamente o déjelo enfriar primero. Mientras más tiempo permanezca la raíz de malvavisco en el agua, más mucílago beberá.

Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero puede contrarrestarlo tomando líquidos adicionales.

6. Gárgaras de agua con sal:

Este simple remedio es muy efectivo para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.

Revuelva media cucharadita de sal en una taza de agua caliente hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe lentamente antes de usarlo para hacer gárgaras. Mantenga la mezcla en la parte final de la garganta durante unos momentos antes de escupir la mezcla. Haga gárgaras con el agua y sal durante varias veces cada día hasta que mejore la tos.

Evite darle agua con sal a los niños más pequeños, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y si tragan el agua con sal, puede ser peligroso.

7. Cambios alimenticios para el reflujo ácido:

El reflujo ácido es una de tantas causas que provocan tos. Debemos evitar los alimentos que pueden provocar reflujo ácido y reducir la tos que la acompaña.

Cada persona puede tener distintas causas de reflujo ácido que deben evitar. Las personas que no están seguras de las causas que lo provocan pueden empezar eliminando los desencadenantes más comunes de su dieta y vigilando sus síntomas.

Los alimentos y bebidas que provocan reflujo ácido con mayor frecuencia incluyen:

• alcohol
• cafeína
• chocolate
• alimentos cítricos
• alimentos grasos y fritos
• ajo y cebollas
• menta
• alimentos con especias y sal
• tomates y productos que los contienen

Consejos para evitar un resfriado:

es casi imposible evitar ser contagiado de un resfriado, pero te vamos a enseñar cómo reducir el riesgo:

• Evite el contacto físico con personas contagiadas: mantenga una distancia segura con personas que están resfriadas, tienen fiebre o tos.
• Lávese las manos más seguido: use jabón y agua caliente para eliminar las bacterias y los virus de la piel. Enseñe a los niños cómo se deben lavar las manos de forma adecuada. Use un desinfectante para manos a base de alcohol cuando esté fuera de casa y sea necesario.
• Use gel antibacterial, o alcohol: cuando un miembro de la familia esté enfermo, limpie la cocina y el baño de forma regular con un desinfectante. Lave las sábanas, las toallas y los juguetes de peluche con agua caliente.
• Manténgase hidratado: beba suficiente agua, tés de hierbas y otras bebidas para evitar la deshidratación.
• Reduce el estrés: el estrés afecta al sistema inmunológico e incrementa el riesgo de enfermar. Para aliviar el estrés, una persona puede practicar ejercicio de forma regular, meditar, respirar profundamente e intentar practicar de forma progresiva técnicas para la relajación del músculo.
• Duerma suficiente: intente dormir entre 7 y 9 horas cada noche para mantenerse en forma y saludable.
• Tome suplementos que estimulan el sistema inmunológico: considere tomar zinc, vitamina C y probióticos durante la temporada de resfriados y gripes para mantener la enfermedad a raya.

A veces, los síntomas de la alergia pueden confundirse con los del resfriado. Reduzca los brotes de la alergia y, para ello, evite el polen, los ácaros del polvo, la caspa de los animales y el moho. Consulte con un médico si quiere informarse acerca de inyecciones o medicamentos para la alergia.

En este video aprenderás cómo controlar la tos.